Для снижения веса

Ингредиенты:

• Отруби овсяные - 2 ст. ложки
• Отруби пшеничные - 1 ст. ложка
• Сыр творожный низкокалорийный - 1 ст. ложка
• Молоко (0,5%) - 0,5 стакана
• Соль

Ингредиенты:

• Капуста китайская или белокочанная - 1 кочан
• Перец болгарский - 1-2 шт.
• Морковь - 1-2 шт.
• Лук репчатый - 1-2 головки
• Масло растительное
• Специи по вкусу
• Йогурт натуральный для подачи

Ингредиенты:

• Яблоки - 3 шт.
• Ягоды - 50 г
• Отруби овсяные - 5 ст. ложек
• Сахар - 2 ст. ложки
• Масло растительное - 2 ст. ложки
• Джем фруктовый - 3 ст. ложки

Ингредиенты:

• Молоко - 500 мл
• Йогурт натуральный - 2 ст. ложки