Кулинарных дел мастер
Кулинарные рецепты, гарниры, вторые блюда, супы, соусы, борщ, напитки, салаты, закуски, рыба и морепродукты, Мясо и птица, Соления и маринады, Десерты, Выпечка
Готовые выкройки детской одежды

Диетические «ежики» (для снижения веса)

/ Просмотров: 1230
Метки:

Диетические  «ежики» (для снижения веса)

Ингредиенты:

  • Филе куриное - 600г
  • Рис - 150 г
  • Лук репчатый - 1 головка
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Морковь - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Перец черный молотый

Готовим:

  1. Курицу, лук и чеснок пропустите через мясорубку.
  2. Рис залейте кипятком (в соотношении 1:2). Посолите и доведите до кипения. Плотно закройте крышкой, снимите с огня и оставьте на 15 минут. Затем откиньте на дуршлаг.
  3. Перемешайте фарш, рис и яйцо. Посолите и поперчите.
  4. По желанию введите тертую морковь.
  5. Сформируйте из подготовленной массы небольшие котлетки. Выложите на противень, застеленный пекарской бумагой.
  6. Накройте противень фольгой. Запекайте в духовке, разогретой до 180°, в течение 1 часа.

Приятного аппетита!

У нас на сайте каждая хозяйка может поделиться своими рецептами, советами и секретами.

Присылайте свои рецепты и фотографии, и мы обязательно разместим их на страницах нашего сайта. Для писем используйте форму «Контакты».