Готовим в микроволновке

Ингредиенты:

• Творог 300 г
• Яйца - 2 шт
• Сахар - 2 ст. ложки
• Банан - 1 шт.
• Масло растительное

Ингредиенты:

• Цветная капуста - 1 кочан
• Яйца - 2 шт.
• Молоко - 0,75 стакана
• Сыр - 150 г
• Специи по вкусу
• Зелень свежая или семена тыквенные по желанию

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 150 г
• Грудка куриная - 700 г
• Яйцо - 1 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Кабачок - 200 г
• Лук репчатый - 2 головки
• Чеснок - 3 зубчика
• Укроп - 1 пучок
• Отруби пшеничные - 2 ст. ложки
• Сахар - 1 ч. ложка
• Паприка молотая - 1 ч. ложка
• Перец черный молотый
• Соль

Ингредиенты:

• Грудка куриная - 1 шт.
• Сливки - 100 мл
• Перец болгарский по желанию - 1 шт.
• Цедра лимона тертая - 1 ч. ложка
• Сметана - 2 ст. ложки
• Майонез - 2 ст. ложки
• Зелень рубленая по желанию - 2 ст. ложки
• Орех мускатный молотый - щепотка
• Кориандр молотый
• Перец черный молотый
• Соль